Автор | Цзян Цзяньмин Старший эксперт по развитию беспроводной связи Alibaba

**Введение:** После того, как темпы роста числа элит продолжали ускоряться, многие люди стали беспокоиться, и я тоже беспокоюсь. Я знаю, что избавиться от беспокойства нелегко. Я хочу написать статью о познании и методе быстрого роста от беспокойства и поделитесь ею с большим количеством людей. Люди, сделайте статьи [Техническая серия по развитию личности], чтобы больше людей могли поделиться ими лицом к лицу. В этой серии есть три статьи, а именно: «Полный Ваш собственный когнитивный апгрейд», «Как вырастить себя», «Научитесь совершенствовать себя или культивировать других». Эта статья является первой из быстрорастущих статей: «Завершение собственного когнитивного обновления». Содержание длинное, но его стоит внимательно прочитать.

Как читать эту статью?

Найдите регулярное время без перерыва для внимательного чтения
Во время фрагментации читайте контент по частям

Самое главное правильно прочитать каждое слово, а затем остановиться, извлечь из этой статьи тот образ мыслей, который вы считаете правильным, с критическим мышлением, и связать и перенести этот образ мыслей на себя, это очень удачное чтение.

Начните понимать «когнитивное обновление»

первый раз: Я видел когнитивный апгрейд из статьи, и считаю когнитивный апгрейд промывкой мозгов и куриным бульоном. Я брезгую этим. Все понимают причину. Большинство людей не живут той же жизнью.

второй раз: Я слышал когнитивный апгрейд из зала.Там стоял живой человек и говорил о когнитивном апгрейде.Он почувствовал что когнитивный апгрейд это интересно и начал потихоньку разбираться в когнитивном апгрейде,но так и не понял ценность когнитивного апгрейда.

в третий раз: Осведомленность и познание улучшаются с практикой, и обнаружил, что «все понимают куриный бульон, но все еще не могут хорошо жить в этой жизни», и есть еще одна версия «С хорошим инструментом для питья куриного супа: суповая ложка, вы можете жить хорошей жизни в этой жизни. "Самый простой способ начать - это начать с когнитивного обновления тайм-менеджмента и почувствовать мощную силу когнитивного обновления. С тех пор, как я изменил свое отношение к тайм-менеджменту, я постепенно стал самодисциплинированным и вдумчивым, а мой рост и сложные проценты постепенно стали гуще. .

четвертый раз: Определите когнитивное улучшение из TA, начните делать когнитивное улучшение PPT для команды, поделитесь когнитивным улучшением с другими и обнаружите, что поведение, работа, мышление и т. д. некоторых людей медленно меняются, эти студенты, которые изменились, будущее, которое я буду определенно превзойти мои ожидания и стать лучше.В настоящее время я думаю, что могу более четко определить когнитивное обновление.

Мое определение когнитивного обновления:Когнитивный апгрейд – это связь, связь с отличными способами мышления, связь с кратчайшим путем решения проблем, связь со всеми отличными методами.. Например: когда дело доходит до тайм-менеджмента, это сразу же связано с «найти время, чтобы не отвлекаться, чтобы инвестировать в себя». Посредством когнитивных изменений мы будем вдохновлять себя думать и вносить изменения в поведение, тем самым влияя на наши суждения и улучшая наши способности.Если быть точным, когнитивная модернизация подрывает наши привычки мышления, позволяя нам превзойти инстинктивное мышление и избавиться от старых интуиций и переживаний. разрушаются, и создаются новые.

Познавательный обмен следующими 10 темами выбран из моей библиотеки когнитивных обновлений. Я думаю, что самые важные знания очень помогли мне и многое изменили. Я считаю, что они также ценны для других. улучшить скорость нашего роста, и по мере нашего дальнейшего развития мы будем продолжать обновлять и обогащать нашу когнитивную базу данных и постоянно улучшать наши когнитивные способности к обновлению.

1. Мыслящий мозг и рефлекторный мозг

Прослушивание прекрасной речи не только принесет нам мгновенное удовольствие и удовлетворение, но, что более важно, всегда будет несколько ключевых слов, которые стимулируют наши нервы, позволяя нам генерировать мгновенные воспоминания и побуждать к дальнейшим размышлениям, вот почему я люблю слушать к великим речам не потому, что я хочу услышать замечательную историю основания его компании, а из-за мудрости, проявленной в содержании его речи, проявленной вневременной дальновидности и раскрытой системной логики.Слушание его речи всегда будет дать У людей возникает чувство просветления, и мудрость и предвидение, явленные во всех этих речах, не сразу мыслится на сцене, но абстрагируются и очищаются от бесчисленных мыслей вне сцены. Выступление на сцене — это размышление, а подготовка — это логика и размышление, какая связь между размышлением и размышлением? Начните первое познание: мыслящий мозг и рефлекторный мозг.

В книге «Медленное мышление» Тео Компноли, профессора INSEAD, мозг делится на рефлекторный, интуитивный и запоминающий. Проще говоря: управление мыслящим мозгом, отражение интуиции мозга, хранение памяти трубок мозга, интуиция, основанная на привычках, реакция с интуицией, быстро, но не обязательно правильно; управление мыслящим мозгом, рациональность опирается на логику, медленно, но более правильно.

В ходе исследований некоторые ученые установили, что 5% повседневного поведения человека являются непривычными, движимыми логикой мыслящего мозга, а 95% — привычными, движимыми интуицией рефлекторного мозга, определяющего нашу жизнь, всегда 95% 5% рефлекторный мозг (привычка) вместо 5% мыслящего мозга (логика). Оглядываясь назад на свой день, опираюсь ли большинство моих суждений и мнений на интуицию и привычку, и при каких обстоятельствах я использую мыслящий мозг? Это потому, что вы больше используете свой мыслящий мозг, когда вы один, но вы можете полагаться только на интуицию и размышления, чтобы быть быстрым в сцене диалога с несколькими людьми, а впечатление о хорошем или плохом у других часто создается в сцене диалога , вполне возможно, что Мы знаем, насколько важно для нас отраженное мнение или поведение.

На примере обучения плаванию, когда вы находитесь в воде, входите в осознанность (внимательность: целеустремленная, осознанная, обращающая внимание и осознающая все в данный момент), связывайте инструкции мозга с движениями рук и ног. , и мозг выдает стандартизированные инструкции движения рук и ног, Руки и ноги выполняют стандартные инструкции действий, Во время процесса мозг обращал внимание и воспринимал движения рук и ног, и в то же время вынесение суждений и корректировок.Это процесс логического мышления и интенсивных тренировок.Процесс логического мышления превращается в процесс размышлений.Однажды научившись, без дальнейших раздумий, плавание стало естественным.

То же самое верно для обучения и роста.Используя концепцию осознанности, чтобы обращать внимание и осознавать все во время обучения, особенно процесс логического мышления в процессе ввода и вывода, я особенно рекомендую хорошо делать две вещи:

Сосредоточьтесь на наборе текста: читайте и слушайте каждое слово

В процессе точного чтения и прослушивания мы продолжим глубоко понимать логику слов и языка автора, и у нас будет формироваться собственное логическое мышление, и у нас будет столкновение логики и мнения, и нашей собственной логики и Логические различия и сходства автора - единственный способ многократно тренировать логическое мышление. Отсутствие этого шага приведет к результату зубрежки китайского языка. Большую часть времени вы знаете результат, но не знаете принципа.

Сосредоточьтесь на выводе: регулярно делайте PPT, чтобы делиться

Регулярно делайте PPT для обмена.Это незаменимый качественный метод тренировки логики в процессе чтения и обучения.Это более требовательная тренировка логической абстракции.В то же время качество обучения и роста выявляется через вывод Логика пользователя становится его собственным интуитивным отражением, обогащая эффективными структурированными знаниями в 95% своей области.

Так что для нас, если мы хотим избавиться от беспокойства, мы хотим жить полноценной жизнью, превратить обширное чтение в отточенную логическую тренировку и на 95% превратить низкокачественные рефлексии в высококачественные рефлексии привычек после тренировки. может быть болезненным, но однажды приучившись к интуиции, это становится очень естественным.

Фокус: Так называемый интуитивный рефлекс предназначен для повышения точности своей интуиции посредством многократного повторения логических упражнений, от узких 5% до широких 95%.

2. Привыкайте к этому

Требуется много времени, чтобы превратить низкокачественные рефлексы привычки в 95% в логические высококачественные рефлексы привычки. Однако для нас, в эпоху мобильного интернета, электронные устройства привнесли большое удобство в человеческую жизнь и путешествия, в то же время человек стал неотделим от него, и даже когда он сходит в туалет всего на несколько минут, мобильный телефон тоже не уходит.

Мобильные телефоны стали образом жизни, привычкой, и наша привычка держать глаза на телефоне, потому что мобильный телефон претерпел большие изменения и был исправлен.Я играю с моим мобильным телефоном, когда я пуст, когда Я со своей семьей, и я не могу спать.Мобильные телефоны делают нашу жизнь меньше обучения, меньше чтения, меньше общения и меньше общения.

Когда-то я попал в клетку электронных устройств и долго не могу изменить эту привычку, изменить трудно, потому что как только я вхожу в привычку, активность мозга резко падает, и я больше не могу участвовать в принятии решений и входить в состояние покоя.Иногда нашим поведением управляет привычка. Мое самое большое ощущение от этого современного образа жизни заключается в том, что я трачу больше времени на просмотр информации, меньше времени на размышления и размышления, больше времени на то, чтобы сосредоточиться на неэффективных вещах, и меньше времени на саморазвитие.

Когда я осознаю свою вредную привычку активно пользоваться мобильным телефоном для просмотра веб-страниц и развлечений, у меня, естественно, возникает идея изменить ее, то есть, если есть эффективный способ изменить мою привычку, я могу помочь себе избавиться от нее. изменить привычку активно пользоваться мобильным телефоном. , что означает, что каждый день можно экономить много времени и внимания, а сэкономленное время и внимание можно посвятить более важным итерациям развития способностей. К счастью, привычное познание вошло в мою когнитивную систему и стало моим вторым когнитивным обновлением.

Ключ к моему пониманию привычки заключается в том, чтобы выразить это иначе: «Измените привычку играть с мобильными телефонами и замените ее другим предложением, и сделайте обучение привычным образом жизни». Объект, который нужно решить, изменился. Передняя часть фокусируется на изменении привычек, а последняя направлена на то, чтобы сделать обучение привычным. Когда мы просим других или самих себя изменить привычки, будет давление. Ключ заключается в слове «изменить», императивном , давая людям как бы внутренний намек на неосознанное сопротивление; но если вы сделаете обучение привычкой, нагрузка на сердце будет гораздо меньше, что кажется естественным.

После когнитивных изменений ключ к тому, сможете ли вы сделать обучение и чтение привычными, заключается в том, сможете ли вы осознавать неожиданные ситуации и корректировать свое поведение в этих неожиданных ситуациях. Когда возникают чрезвычайные ситуации, такие как неэффективное социальное взаимодействие, если вы можете игнорировать их или разобраться с ними позже, вы естественным образом сделаете обучение и чтение привычными. Обратите внимание, что это самая важная сознательная отправная точка для изменения привычек. С одной стороны, это игнорировать недопустимое поведение, а с другой стороны, начать учиться и читать. Просто замените поведение, чтобы изменить привычку.

Все знают, что замена может измениться, но почему это так сложно? На самом деле ключ заключается в том, может ли эта точка сознания стать триггерной реакцией, то есть при возникновении определенного триггерного состояния может ли измененное сознание всплыть, чтобы предупредить себя.

Прежде всего, необходимо понять механизм генерации привычек.Привычки не создаются из воздуха.У них есть антецеденты и последствия.Анцедент – это завершение предыдущего события (триггерное условие), а следствие – какое-то дополнительное вознаграждение. вызванное поведением после окончания предыдущего события. Например, придя домой с работы и приняв вечерний душ, мы обязательно займемся следующим привычным для нас делом, например, пялимся в телефон, смотрим сериалы или сплетничаем. , мозг будет иметь духовное содержание очень богатое и интересное. В краткосрочной перспективе это удовольствие, но в долгосрочной перспективе это катастрофа, потому что это мало помогает в будущем, но отнимает много нашего времени. Более того, накопление информации, вызванное просмотром драм или чисткой сплетен, можно назвать только послеобеденной болтовней, а у некоторых вообще нет возможности говорить.

После понимания механизма формирования привычек изменить их становится очень просто.Каждый раз, когда возникает триггерное состояние, появляется вопрос с несколькими вариантами ответов: делать недопустимые вещи или учиться? Неоднократно укрепляйте себя, чтобы таким образом отвечать на вопросы с несколькими вариантами ответов. Со временем правильному поведению много тренируется, и оно становится привычкой, плывущей по течению. Таким образом, изменить привычку означает позволить себе правильно отвечать на вопросы с несколькими вариантами ответов, когда возникает триггер, разорвать старый цикл привычки и установить новый цикл привычки. Верьте в это предложение «Причина, по которой элита является элитой, - это стремление к непрерывным положительным привычкам поведения».

Фокус: так называемое изменение привычки заключается в том, чтобы заставить себя правильно отвечать на вопросы с несколькими вариантами ответов, когда возникает триггерное условие и начинается следующее поведение.

3. (CNI) Тайм-менеджмент: теория трех-восьми

В моем втором познании «Привычки» я упомянул, что способ выработать привычку состоит в том, чтобы задать себе правильный вопрос с несколькими вариантами ответов, когда возникает триггерное условие, разорвать старый цикл привычки и установить новый цикл привычки. То есть, когда вы правильно ответите на вопросы с несколькими вариантами ответов, у вас будет время для обучения и размышлений, что является частью тайм-менеджмента и выжимает время из существующих дел. Но время на обучение не должно быть единственной частью, нам нужен систематический когнитивный тайм-менеджмент.

В мире есть два типа людей, которые не управляют временем.Один, что у них есть время, но они не управляют, и другой, что у них нет времени.Есть как субъективные, так и объективные причины. Объективная причина в том, что работа слишком загружена, и действительно трудно успеть на учебу; субъективная причина в том, что есть время на другие дела, но нет времени на учебу и размышления. Независимо от того, что это за человек, потребность в тайм-менеджменте всегда существовала в его сердце, но он так и не нашел полезного метода тайм-менеджмента и, в конце концов, сдался.

Там, где есть спрос, должно быть и предложение.На рынке можно найти множество книг по тайм-менеджменту, методов тайм-менеджмента и программного обеспечения для тайм-менеджмента. Но был ли у вас когда-нибудь такой опыт? У меня был. Были использованы многие методы, такие как четыре квадранта тайм-менеджмента, Помидор, планирование времени и т. д. После сохранения в течение определенного периода времени он все равно возвращается в исходное состояние. это причина? Я думаю, что самая фундаментальная причина заключается в том, что слишком сложно изменить наш консенсус и повысить осведомленность о тайм-менеджменте в одном предложении.

Например, много раз мы будем использовать метод планирования, чтобы управлять временем и в какое время что-то делать.Однако ведь люди не машины, и всегда будут несчастные случаи.Если процесс не может осуществляться шаг за шагом, план всегда будет нарушен. Однажды нарушенный, он может быть полностью нарушен. хаос. Если вы хотите, чтобы план выполнялся в соответствии с графиком, это станет для вас огромным бременем. Бремя связано с потреблением большого количества энергии для выполнения плана, и каждый план может не выполняться так, как ожидалось. , сдаться - лучший выбор. .

Конечно, эти методы тайм-менеджмента или Помодоро однозначно полезны, но сложные вещи мне не подходят, да и многим могут не подойти, иначе не было бы столько людей, знающих, что методов тайм-менеджмента много, но они все еще очень беспокоятся о тайм-менеджменте, потому что это трудно выполнить. Я должен найти простые способы быстро адаптироваться, не становясь обузой.Осознание тайм-менеджмента — это мой третий когнитивный апгрейд, который является три восьмой теории тайм-менеджмента.

Теория тайм-менеджмента «три-восемь»: у каждого есть справедливые 24 часа в сутки, первые восемь часов предназначены для сна, вторые восемь часов — для работы, а третьи восемь часов — для усмотрения, но разрыв между людьми в основном определяется третьими восемью часами.В жизни очень большая разница, используются ли третьи восемь часов для потребления, торговли или инвестиций. Возьмите свободное от работы время в качестве примера, чтобы объяснить разницу между потреблением, транзакцией и инвестициями, чтобы понять разницу в жизни:

Свободное время после работы, дляПотребление, такие как новости, Douyin и Моменты, и наслаждайтесь своевременным удовольствием, но без роста, деньги по-прежнему остаются деньгами, а позиция по-прежнему остается исходной позицией;
Свободное время после работы, дляторговля, взять дополнительные деньги, заработать твердые деньги, зарабатывать деньги, но не расти, деньги не так много, но положение по-прежнему исходное положение;
Свободное время после работы, длявкладывать деньги, Начните с конца, верьте в познание «не торопитесь, развивайтесь быстрее всех», продолжайте инвестировать в многомерное обучение, накапливайте способности, добивайтесь роста, получайте деньги от роста и повышайте свою репутацию;

После прочтения объяснения затрат времени, трейдинга и инвестиций, а также прочтения о важности вопросов с несколькими вариантами ответов в разделе «Привыкание к этому», правильное выполнение вопросов с несколькими вариантами ответов на самом деле является инвестицией, инвестицией в ваш собственный рост и инвестиции в ваше собственное обучение Разница в жизни не из-за инвестиций Вы сами по себе отличаетесь? Но инвестирование требует времени, как оно происходит?

«Найди время, чтобы тебя не беспокоили». Компаундирование может произойти только в том случае, если вы найдете свободное время, чтобы инвестировать в свой собственный рост. Если вы хотите сэкономить время на работе и выкроить немного времени на учебу по выходным, это называется обрывом роста. Я считаю, что его нельзя поддерживать. Учеба должна быть ежедневным обязательным курсом, и она должна приносить ежедневный успех. Настойчивость и постоянство Вход также имеет непрерывный вывод, который постоянно ускоряется, а способность решать проблемы выводится в критический момент, чтобы получить признание способности.

Поделитесь, как я нахожу свободное время, чтобы инвестировать в свой рост, потому что работа у всех разная, и время, необходимое для того, чтобы найти свободное время, разное. Например, в индустрии программистов много сверхурочной работы. Например, мой среднее время в компании разное, бывает 11-12 часов, и даже в этом случае можно найти свободное время вне работы, не говоря уже о том, что нет друзей, которые работают по 12 часов! Мое безмятежное время:

перед сном: У всех есть это время, когда они идут домой ночью и перед сном.Здесь можно выделить на учебу не менее 40 минут.Рекомендуется ложиться спать до 11:30, чтобы подготовиться к раннему вставанию;
рано вставать: Здесь необходимо подчеркнуть. Если я буду следовать своей предыдущей привычке ко сну вставать в 8:00, это время не будет использовано. Поэтому люди, обладающие смелостью, могут внести некоторые изменения, а именно сократить время сна. Поверьте в себя, молодым людям достаточно поспать 6-7 часов, это даст 1-1,5 часа учебного времени, как может быть столько времени на учебу в обычное время;
Перед утренней встречей: Это подходит для людей, которые близки к компании.Перед утренней встречей приходите в компанию пораньше и найдите 30 минут для изучения.Этот вид краткосрочного обучения в основном используется для изучения знаний о фаст-фуде и поиска службы знаний. платформы, чтобы тратить деньги на покупку знаний. Учитесь на хороших знаниях других людей.

Вышеупомянутый план работы и отдыха в определенной степени утомит меня, но отказ от новостей в полдень, расчесывание Douyin и вздремнуть на рабочем месте не повлияют на мою повседневную энергию, и по мере моего роста я стану все более и более успешным Психическое состояние, вызванное чувством достижения, лучше, чем раньше.

Фокус: Так называемый тайм-менеджмент заключается в том, чтобы найти время, когда вас не будут беспокоить, чтобы инвестировать в свой собственный рост.

4. NI) Самый важный актив: внимание

Для нас есть 3 очень и очень важных богатства, а именно деньги, время и внимание, среди которых деньги наименее важны среди 3-х, но важнее нефизическое внимание и время, деньги ушли. улучшая свои способности, и их можно вернуть на 100%.Время и внимание расходуются один раз, и они исчезнут после того, как вы их используете.Хотя новое время и внимание добавятся на следующий день, вы должны знать, что жизнь Прошедшее время и внимание, потраченные в прошлом, являются одноразовыми затратами.

В когнитивном апгрейде тайм-менеджмента у нас уже есть знание: «найти время, чтобы его не беспокоили, чтобы инвестировать в себя». В этом разделе мы используем наш второй самый ценный актив, внимание, для улучшения познания, чтобы наше внимание могло быть потрачено на инвестирование в наш собственный путь роста в спокойное время.Время - это контейнер, внимание - оружие, и это хорошо. соответствует. , можно ожидать роста.

Сначала задайте себе 2 вопроса:

Вы помните, что видели вчера, на прошлой неделе, в прошлом месяце?
Далее различайте увиденное: что такое рост? О каких из них можно говорить или о которых даже нет возможности поговорить?

Хороший вопрос сам по себе является хорошим ответом. Вспомните, на что вы использовали свое внимание в течение третьих восьми часов дискреционного времени, использовали ли вы его для инвестиций или потребления. Если вы понимаете, что ваше внимание использовалось для потребления в прошлом. вы еще не поняли, рекомендуется прочитать познание "Тайм-менеджмент", а потом разобраться, используется ли время для инвестиций или потребления, которое имеет огромный смысл в жизни.

Глядя на нынешний образ жизни из двух вопросов, которые вы задали себе, в жизни есть много, казалось бы, разумных жизненных явлений, но на самом деле это огромная яма.Другие собирают наше внимание и превращают его в трафик для создания коммерческой ценности, но мы на самом деле счастливы среди них, потому что нам нравится присоединяться к веселью без причины, нравится следовать за толпой, и нравится делать то, что делают все, мы тратим на это много времени каждый день, но рост урожая очень мала, потому что все мы тратим время и внимание, вместо того, чтобы инвестировать время в свой собственный рост.

Мы думаем, что, делая то, что делают все, мы обретем чувство принадлежности и безопасности, но на самом деле настоящее чувство безопасности, достижения и принадлежности приходит от саморазвития и самонакопления. Нам, живущим в эпоху информационного взрыва, очень сложно хорошо использовать свое внимание.Везде есть ловушки и соблазны, что снижает наше мышление и позволяет легко получать готовые продукты.Я много знаю, но очень мало понимаю .

Для этих гигантских ям не рекомендуется сдаваться на 100%.Для людей социальных видов все же необходимо налаживать связь с внешним миром и вести беседы с окружающими людьми, но нам нужно настроить свое внимание и сфокусируйтесь на 100% первоначального потенциала.Если это станет распределением 28 или 37, в зависимости от вашего собственного контроля, позвольте большей части вашего внимания быть вложенным в ваш собственный рост, сократите свой круг друзей и уменьшите свои инвестиции в новости и развлечение.

Давайте решим еще одну загадку: «Почему так хорошо смотреть фильм, но я не могу сосредоточиться, занимаясь делами».

Прежде всего, примите эту реальность, в медицине это называется синдромом дефицита внимания, в основном у всех есть такая проблема, потому что заниматься бизнесом скучно и сложно.

Во-вторых, находить способы совершенствоваться.Я обычно так и делаю,готовлю себе блокнот или Evernote,думаю во время чтения,записываю попутно важные моменты.Поначалу будет сложно,но если вы будете придерживаться этого,то обнаружите,что ваше мышление будет становиться все больше и больше. Чем глубже вы погружаетесь, тем дольше длится ваше внимание. Или тренируйтесь читать с правильными словами.В процессе практики, поскольку слова правильные, вы сможете более серьезно понять логическую связь содержания, чтобы достичь цели улучшения вашего внимания.

Как только познание внимания и тайм-менеджмента объединены, мы можем взволнованно сказать: «В то время, когда нас никто не будет беспокоить, мы будем использовать наше внимание, чтобы инвестировать в наш собственный рост, наша жизнь будет другой, и мы столкнемся с большим количеством проблем». в будущем. хорошее я ".

Фокус: Так называемое повышенное внимание заключается в том, чтобы сосредоточиться на целевом вопросе до тех пор, пока не будет получен желаемый результат.

5. Возьми результат, значит: исполнение

Исполнение и самодисциплина очень часто появляются в нашей работе и жизни, потому что это два ключевых слова, которые мы должны иметь, когда мы растем или что-то делаем, но в течение долгого времени было много сомнений относительно улучшения исполнения. В то же время на рабочем месте начальник может много раз просить вас улучшить способность к исполнению, которая является абстрактной и конкретной, но часто только требования по улучшению способности к исполнению не имеют метода и понимания того, как это сделать. улучшить феномен исполнения.

Причина этого явления в том, что наше познание легко принимает взгляды, обобщенные нашими предшественниками, потому что они слишком разумны, поэтому мы охотно их принимаем, а затем передаем взгляды другим, как мячик, но вся коммуникационная цепочка существует. отсутствие способов формирования мнения на дороге, то есть когда все слышат и видят, часто это только результат, не хватает вклада процесса, а то, что видишь - это успехи других, но ты не можешь видеть, как другие преуспевать.

Я тоже часто просил себя улучшить исполнение, но через какое-то время сдался, и тогда я понял одно: в каждом есть как минимум несколько ролей.С когнитивной точки зрения, есть две роли, одна. инвестор, который инвестирует в собственный рост; другой — потребитель, который тратит свое время и внимание и уделяет мало внимания собственному росту. Эти две роли мы играем всю свою жизнь, играя друг против друга: производитель выигрывает и продолжает расти, а потребитель выигрывает и остается на месте. Однако потребители часто выигрывают, потому что потребители тратят время и внимание на просмотр «Моментов», просмотр новостей и развлечений, а также на то, что делают все. Мозг контролирует наше мышление и поведение.После того как потребители занимают мозг, они также контролируют наши повседневные мысли и поведение.

Чтобы улучшить исполнение, сначала сделайте себя инвестором, инвестируйте в собственный рост и вкладывайтесь в правильные вещи. В настоящее время имеет смысл признавать только исполнение. Мое восприятие исполнения: «Если хочешь понять, то делай это шаг за шагом. Спуститесь», если не понимаете, то о расстреле вообще не может быть и речи. В то же время при улучшении исполнения также требуется самодисциплина.С помощью самодисциплины исполнение может быть устойчивым.Необходимо верить, что непрерывные инвестиции в собственный рост могут достичь эффекта сложных процентов «не торопитесь и расти быстрее всех». Например:

Много раз мы знаем, или нам напоминали, или нас просили, что нам нужно улучшить исполнение и самодисциплину, но мы не знаем поведенческого метода руководства выполнением. спекулятивное мышление, а через практику «думать о понимании, а затем делать это шаг за шагом», интернализировать его в наше собственное познание и методы и направлять нашу жизнь.

Фокус: Исполнение состоит в том, чтобы понять, а затем делать это шаг за шагом.

6. Благородный

Культурная среда Али, техническая среда и среда роста очень полезны для личностного роста, поэтому Али часто говорит, что нужно научиться быть благодарным, быть благодарным за то, что вы находитесь в лучшей эпохе, в лучшей среде, быть благодарным людям вокруг вас, быть благодарными. благодарен за помощь и изменение собственных людей.

То, что я пережил за последние несколько лет, люди, которых я встретил, помогли и многое изменили. Много раз это кажется судьбой. Когда возникают проблемы, замешательство и обиды, кто-то оказывается рядом с вами, чтобы разобраться с вами. , Думая, подкорректируйте образ мышления, избегайте быть в своем собственном закрытом мышлении, чем больше вы думаете, тем более вы экстремальны. Мне действительно очень повезло, что рядом со мной есть такой благородный человек, который может помочь мне смотреть на проблемы и на самого себя, имея в виду конечную цель. Постепенно я понял, что все проблемы исходят от меня самого, и корень всех проблем — сделать себя лучше. Поэтому я беру благородного человека в качестве когнитивного обновления и помещаю его в свою когнитивную библиотеку, и у меня есть возможность позволить большему количеству людей или моей семьи также установить образ мышления благородного человека.

Но часто мы чувствуем, что вокруг нас не хватает благородных людей, или что благородные люди есть, но они слишком далеко от нас. Этот вид познания неотделим от 4 аспектов:

Одинне уверенный, не верят, что они могут влиять на других, в результате чего отсутствует активное общение, длительное общение, непрерывность общения и привычки не установлены;
два этособственные проблемы с психикойЕсли ваш менталитет недостаточно позитивен, ни один благородный человек не посмеет войти в ваше мыслительное пространство, потому что ценности не совпадают, трудно сформировать когнитивный консенсус;
ТретийПричины карьеры, Во многих случаях ваш начальник может быть вашим благородным человеком, но из-за рабочего места, из-за начальства и подчиненных, из-за лица, из-за работы я не смею больше общаться и просить больше совета;
ЧетыреДжентльмен пришел и ушел, есть благородные люди, которые помогут вам измениться и помочь вам стать лучше, но если вы не работаете усердно, вы бродите по миру на рабочем месте с менталитетом и методами ведения дел в прошлом, и прогресс не очевиден, что сводит на нет его ценность и значение как благородного человека.

Если случится такой благородный человек, ты должен уметь его лелеять, а главный способ лелеять — отплатить ему ростом, потому что твой рост может помочь ему в будущем. В то же время необходимо наладить эффективную коммуникацию в мирное время.Во-первых, пусть благородный человек действительно понимает вас.Когда вы уверены, что благородный человек может вам помочь и повлиять на вас, вы должны смело браться за некоторые сложные вещи, даже если вы сталкиваетесь с обидами, давлением или неудачами. , вы должны верить, что вы настоящий вы в это время, ваш потолок, ваше узкое место заключается в этом, с помощью благородных людей, которые помогут вам улучшить свои способности, в следующий раз то же самое случается, вы сможете сделать это сами, возможность использовать эту способность Очень мало. Это очень совместимо с тем, что Али часто говорил о совершенствовании людей путем заимствования вещей. Не имеет значения, если что-то не получается, но если люди хотят добиться успеха, их способности должны быть улучшены.

Позвольте мне рассказать вам случай из моего собственного детства. С детства я был очень независимым. Я много работал на ферме. Я начал жить в кампусе в начальной школе. Когда мне было 16 лет, я работал ребенок-рабочий в течение 2 месяцев, чтобы построить здание.Он очень самостоятельный и редко просит о помощи.В сочетании с родительским воспитанием, которое он получил с детства: просить о помощи равносильно беспокойным другим. Не всегда беспокойте других, если у вас есть что-то или ничего.Это не вина моих родителей, это китайская культура расплаты, потому что необходимость отплатить другим за получение помощи слишком тяжела, поэтому я учу своих детей не беспокоить других небрежно. . В прошлом это сильно влияло на личность, чем меньше вы просите людей о помощи, тем более интровертной является ваша личность, чем более интровертной является ваша личность, тем меньше вы просите людей о помощи, чем меньше общаетесь с другими, тем меньше вклада, меньше столкновений идей и меньше мышления, таким образом постепенно развивается интровертный характер.

Однако благодаря опыту и изменениям, произошедшим за последние несколько лет, я вдруг понял, что просить людей о помощи ≠ беспокоить других. Если просить о помощи расценивать как смиренный поступок, то это ничем не отличается от попрошайничества.Видеть прошение о помощи - это сделка, сделка с "великим значением".Когда вы просите о помощи, причина, по которой другие желают помочь вам это то, что он увидел вашу ценность, которая помогает ему определить свою ценность (у него есть возможность помочь вам), или что вы можете помочь ему в будущем. Каждый должен был испытать на себе, что в тот момент, когда ты помогаешь другим, ты получаешь самую важную награду: у тебя есть способность помогать другим, и в то же время в процессе помощи другим ты открываешь направление, в котором тебе, возможно, нужно работать усерднее. в будущем. Помощь другим – это не победа или поражение, а процесс общего прогресса, в процессе помощи другим можно закрепить свои знания и обнаружить отклонения в собственном понимании.

Благородный человек должен крепко держаться.Установив отношения с благородным человеком, наблюдая благородного человека, обратная связь, двустороннее общение, диалог, консультирование и т. Д., Вы можете помочь себе сформировать собственное мышление, поведение и мнения из интерактивная информация Эти мысли, поведение и Мнения влияют на личность и улучшают ее.

самостабильность: Сделать вместилище себя сильным и быть в состоянии приспособиться к критике и эмоциям другой стороны, когда она бросает вызов, несет ответственность и обижается.

самогибкость: Терпя эмоции другой стороны, вы можете вовремя скорректировать собственное состояние, потому что считаете, что все проблемы исходят из вас самих, а стремление к лучшему — это корень решения всех проблем.

самограница: после корректировки самосостояния точка зрения на вещи изменилась, способности улучшились, и границы личности постепенно расширяются.

сила эго: После того, как границы себя будут расширены, сформировавшееся чувство достижения сделает силу в себе сильнее.

самоорганизация: способность перегруппироваться, когда человек чувствует, что он разваливается под давлением, или когда он раздавлен и дезинтегрирован.

Ключевой момент: благородный человек — это человек, который может продолжать сопровождать вас, чтобы производить продукцию высокого качества.

7. Встречи

Многие люди слышали о том, что «вывод принудительно вводится», но каковы методы ввода и эффект лучше, во многих случаях мы действительно не задумываемся об этом. Причина этого явления в том, что общим входом в наше подсознание должны быть чтение, размышление и обратная связь, поэтому часто мы не будем обращать внимание на другие качественные способы ввода или даже игнорировать их. В этот момент спокойно подумайте о входном эффекте во время обсуждения? Наверняка будет свой ответ. И я знаю, что «входной эффект во время обсуждения является лучшим», потому что процесс обсуждения может стимулировать мой мозг к быстрой реакции, как если бы процессор был разогнан, и в то же время я могу получить лучший ответ на вопрос другой стороны. и ответ, как будто 2 человека моделируют машинное обучение и постоянно оптимизируют результаты обсуждения с помощью положительной обратной связи, чтобы вычислить оптимальное решение.

В реальной работе вообще отношение к собраниям у всех не очень хорошее, люди видят собрания так: собраний слишком много, собрание неэффективное, одно и то же содержание повторяется несколько раз, а я маленький соавтор, но надо. сеанс 2 часа.

И я наблюдал много совещаний, много людей, большинство из них сидят за компьютером, возятся с клавиатурой, особенно наши программисты, хотя написание кода на совещании может улучшить ход разработки проекта, но есть обсуждения, это по-прежнему очень сложно сосредоточиться на написании кода в общей среде. В то же время я провел статистику в команде и посчитал встречи каждого за месяц. Среднее время, затрачиваемое на встречи раз в две недели, составляет 10% ~ 15%. скажем, время встречи от 1 до 1,5 дней в неделю.С точки зрения потребления встреч, эффективность ведения дел на встрече не может быть значительно улучшена.Лучше концентрироваться на одном деле каждый момент.Может быть выше.

Поэтому, участвуя в собраниях, я стараюсь не брать с собой на некоторые собрания компьютер, чтобы мой мозг находился в состоянии размышления, получая информацию с собрания в любое время для размышления, тренируя свою способность генерировать идеи, тренируя свою способность подводить итоги и подводить итоги, а также спрашивать команду. Когда нет срочных вопросов, учащиеся должны изо всех сил стараться закрыть компьютер, чтобы они могли сосредоточиться на прослушивании обсуждений других людей, прослушивании того, что говорят другие, а затем думать, подводить итоги. , и уточнение своего мнения.Конечно, они также могут участвовать в обсуждении и стать главным героем.

Наличие большего количества знаний не обязательно плохо, но оно может стать местом для тренировки мышления, тренировки обобщения и логического выражения. Например, машинное обучение, подача большого количества данных на машину для обучения модели, применение и проверка результатов обучения, а также переобучение и настройка, если эффект не очень хороший Весь процесс представляет собой процесс положительной обратной связи и непрерывный усиление тренировок. То же самое относится и к участию в собрании.Посредством слушания и обсуждения я постоянно проверяю, правильны ли мои взгляды или нет.Снова и снова слушайте, обсуждайте и проверяйте правильность моей логики и мнений посредством положительной обратной связи снова и снова.

И какую личность вы используете для участия в собрании, или как меняетесь ролями в процессе, тоже очень важно. Обычно я играю 3 роли:

как участник, внимательно слушайте, быстро уточняйте логику, которую хотите выразить, а затем участвуйте в обсуждении;
как слушатель, внимательно слушать, внимательно вводить, организовывать идеи и логику в мозгу;
как прерыватель, обнаружил, что некоторые встречи действительно не нужно продолжать, из добрых намерений напоминать о центре встречи или заканчивать встречу.

Фокус: участие в дискуссиях на конференциях — это имитация машинного обучения и оптимизация собственной логики и мнений посредством положительных отзывов.

8. Выйдите из зоны комфорта

Почему я чувствую, что после прочтения стольких книг, стольких лет работы и написания стольких кодов после того, как я добился очевидного прогресса в начале, я в основном прекратил прогресс? Я думаю, это потому, что я слишком долго оставался в зоне комфорта, независимо от того, сколько книг я прочитал и сколько кодов я написал, может быть, это просто удобный способ работы и жизни, который не был признан многими людьми. , Когда я оглядываюсь назад и размышляю, я обнаруживаю, что многое сделал и прочитал много книг, но ожидания роста не соответствуют действительности.

Итак, мы начали задаваться вопросом, что пошло не так? Человеку свойственно легко искать убежища.Между трудным и легким мы всегда привыкли выбирать легкое, но если мы выбираем сложное и не можем принять вызовы под трудным, мы все равно вернемся в свою зону комфорта. Оглядываясь назад на прошлое, я тоже вроде бы такой: когда я вдруг почувствую, что у меня много энергии для обучения, я вернусь в исходное положение через какой-то промежуток времени.

Помимо себя, я смотрю на людей, которых знаю вокруг себя, я не видел его несколько лет, и мой рост очень заметен. Это похоже на быструю эволюцию и прогресс наших человеческих существ, потому что мы овладели мудростью, и эта мудрость исходит из открытий и опыта наших предшественников. Например, в зоне комфорта психологи делят содержание обучения, с которым мы можем столкнуться, на три зоны, а именно зону комфорта, зону обучения и зону паники. Слишком легко находиться в зоне комфорта, оставаться слишком долго, всегда хочется выпрыгнуть и посмотреть. Зона паники слишком сложна, и вызвать страх слишком сложно. Так же, как эмпатия Лян Нина в мышлении о продукте, страх создаст ограничения и мотивацию. Это зависит от того, была ли нарушена граница безопасности. Если вызов не может быть преодолен , страх приведет к Создается рабство, уход в зону комфорта.

Таким образом, выпрыгнуть из зоны комфорта означает не прыгнуть в зону паники, а прыгнуть в зону обучения между ними, в зону обучения, чтобы достичь баланса между сложностью и способностями, цитирует Михари Чиксен Михалаи в книге «Поток». : Оптимальный опыт Психология упоминает: Чтобы достичь состояния потока на работе, вызовы работы и ваши навыки должны быть сбалансированы.Если вызовы на работе намного ниже, чем ваши навыки, вы найдете работу скучной. Если проблемы работы выходят далеко за рамки ваших навыков, вы будете чувствовать тревогу.

Вам нужно, чтобы сложность и навыки точно совпадали. Вы не знаете, что делать, когда принимаете вызов, но мобилизуете свои навыки на высшем уровне и прикладываете небольшое усилие, чтобы прорваться. Вы можете просто решить эту проблему, которая это переживание потока, то есть Это прекрасное чувство, что вы настолько поглощены своей работой, что забываете о течении времени и, возможно, даже о своем собственном существовании.

Выход из зоны комфорта, вход в зону обучения и вход в зону обучения, где трудности и способности относительно сбалансированы, может заставить нас быстро повзрослеть, но после входа в зону обучения нам также нужны вспомогательные методы обучения, чтобы постепенно тренироваться. у людей свои методы обучения.

Фокус: выйти из зоны комфорта — значит войти в зону обучения, балансируя между вызовами и навыками, чтобы достичь ощущения потока.

9. Планирование карьеры

У меня другое понимание планирования карьеры. Я думаю, что большинству людей планирование карьеры на самом деле не нужно. Планирование карьеры нужно только тем, кто мечтает и обладает очень хорошими личными базовыми качествами. цель достигнута. И большинству людей не нужно планирование карьеры, потому что большую часть времени планирование карьеры, которое мы делаем, является просто мечтой.Хотя все еще есть мечта, она часто реализуется только другими.Если случается, что я реализую ее, потому что удачи, это может быть недоразумение, потому что способность недоступна, это потребует больше усилий и пота в новых должностях и ролях, чем те, кто уже подготовился.

В прошлом некоторые люди, не входящие в Alibaba, спрашивали меня, как мне планировать карьеру? Проведя обмен мнениями, мы обнаружили, что многие люди предпочитают ставить планирование карьеры в определенную позицию или роль при планировании карьеры. Например, они сосредоточатся на должности менеджера, способности менеджера или роли архитектора, но будут в недоумении, как они попали на эту должность, получили эту роль, какие усилия были предприняты, какие методы были использованы. , и какие способности накопились. Действительно, планирование карьеры очень сложно.Трудность в том, что он является воображаемым пространством для будущего.Может ли это воображаемое пространство быть реализовано, неотделимо от текущей работы и уровня усилий.

После беседы я задумался, что мне делать, если я составлю свой собственный карьерный план? Постоянно расшифровывая коконы, я нашла свой ответ: я думаю, что планирование карьеры — это не определенная должность или определенная роль, а повышение работоспособности. Сосредоточьтесь на способностях, требуемых вашей должностью, и способностях, необходимых на рабочем месте, а затем используйте экспертное мышление и многомерную перспективу, чтобы сосредоточиться на прорыве через 3-4 способности и получить результаты со 120% ваших усилий, даже результаты, которые превышают ожидания, дела делаются, а способности тоже Просто признаются, так называемые роли и должности — это всего лишь результат того, что природа идет своим чередом. Но очень мало людей, которые действительно могут это сделать.Поскольку людей очень мало, это ваш шанс стать одним из немногих людей.

Фокус: Так называемое планирование карьеры – это улучшение трудоспособности.

10. Время в космос

Время меняет пространство, и есть еще одна познавательная поговорка: «Не торопись, проявляй упорство и развивайся быстрее всех». Как бы это ни выражалось, на самом деле это говорит нам о том, что нельзя торопиться с ростом ради успеха или быстрого успеха. сбои в циклах. Подойдя к критической точке роста, а затем перешагнув критическую точку, вы сразу же сможете ощутить собственные изменения и собственный рост.

Как только мы испытаем рост, мы подведем итоги процесса роста за предыдущий период времени, абстрагируем лучшие практики нашего собственного роста, повторим их, подтолкнем себя к следующей критической точке роста, а затем снова перешагнем через нее. цикл и медленно улучшайте свои многочисленные способности и трансграничные способности. Улучшение всех этих способностей, когда в будущем появится определенная возможность, потому что у нас достаточно способности контролировать его, то, что мы должны сделать в это время, - это добиться успеха, приложив 120% наших усилий. , пространство, естественно, будет существует, и он будет признан.

Так называемое время для пространства позволяет нам сосредоточиться на настоящем, когда мы не можем видеть, как будет выглядеть будущее, и делать то, что нам нужно для роста.

Фокус: Так называемое время для космоса — это медленно, упорно и быстро расти.

Суммировать

Когнитивная модернизация очень похожа на куриный бульон. Несмотря на то, что она вкусная, ее нелегко переварить. Улучшая собственное познание посредством обучения, нужно иметь критическое мышление. В ходе собственной практики собственное познание следует использовать для достижения лучших результатов. Практикуйтесь, дайте себе возможность развиваться и формировать собственную когнитивную систему, которая является основой роста. Вышеупомянутые 10 когнитивных улучшений суммированы в одном предложении, чтобы завершить обновление самосознания:

так называемыйинтуитивный рефлекс, то есть путем повторной тренировки большого количества логики, повысить точность своей интуиции с узких 5% до широких 95%;
так называемыйпривык к, то есть задайте правильные вопросы с несколькими вариантами ответов до того, как возникнет триггерное условие, прежде чем переходить к следующему поведению;
так называемыйТайм-менеджмент, заключается в том, чтобы найти спокойное время, чтобы инвестировать в себя;
так называемыйвнимание, заключается в том, чтобы сосредоточиться на целевой транзакции, пока не будет получен желаемый результат;
так называемыйисполнительная власть, это сначала дать себе понять, а потом идти шаг за шагом;
так называемыйблагородный, то есть кто-то, кто может продолжать сопровождать вас для вывода качественного контента;
так называемыйВстреча, который должен имитировать идеи машинного обучения и получать положительные отзывы, участвуя в обсуждениях, чтобы подтвердить свои взгляды;
так называемыйВыйдите из своей зоны комфорта, заключается в том, чтобы сначала выпрыгнуть, а затем войти в область обучения, сбалансировать вызов и способность достичь опыта потока;
так называемыйпланирование карьеры, заключается в улучшении способностей, необходимых для работы;
так называемыйвремя для космоса, то есть делайте это медленно, настойчиво и развивайтесь быстрее всех;

"Облачная нативная платформа AlibabaСосредоточьтесь на микросервисах, бессерверных технологиях, контейнерах, Service Mesh и других технических областях, сосредоточьтесь на популярных тенденциях облачных технологий и практиках крупномасштабного внедрения облачных технологий, а также станьте официальной учетной записью самых облачных разработчиков. "